Baños de vapor vaginal: Un ritual ancestral de auto-cuidado femenino

Los baños de vapor vaginales, chai-yok, bajos, v-steaming o baños de yoni;  son un ancestral tratamiento de sanación holística, que consisten en que la mujer, permite penetrar suavemente en su vagina el calor del vapor de hierbas, llevando sus beneficios medicinales a través de todo el canal vaginal, y con ello, a todo el cuerpo. Los baños vaginales aparecen en muchas ancestrales culturas, y han sido usados por las mujeres durante siglos. Por ejemplo, en la antigua Grecia, este ritual se denominaba algo así como fumigación vaginal. Consistía en  llenar una jarra con agua caliente, hierbas y otros ingredientes y luego enterrar esta jarra en el suelo, dejando solo una especie de caña que conectaba el vapor de la jarra, con la vagina de la mujer.

Aunque actualmente no existe investigación ni ensayos clínicos sobre este tema, la experiencia de muchas mujeres con estos baños, es que, es realmente efectivo en muchas de las dolencias femeninas… reduce los calambres menstruales, regula el ciclo menstrual, limpia los órganos y libera toxinas acumuladas durante mucho tiempo, reduce las hemorroides, mejora la fertilidad… y trata cualquier afección ginecológica como la dismenorrea, amenorrea, quistes, fibromas… Algunas mujeres menopáusicas cuentan que con su uso, han eliminado coágulos o sangre oscura, incluso 1 año después del cese de su menstruación.

Los baños vaginales no están destinados solamente a mujeres con algún tipo de afección, sino que pueden beneficiarse de ellos todas las mujeres para promover una buena salud y bienestar. 

¿Cuándo utilizarlos?

• Con presencia de sangre oscura o coágulos al principio y/o al final del ciclo menstrual
• Post-parto, post-aborto o después de legrado uterino o similar
• En caso de necesitar aumentar la tonicidad de los tejidos
• Si quieres aumentar tu fertilidad
• En caso de cualquier tipo de afección menstrual: endometriosis, dismenorrea, fibromas, quistes…
• Si tus ciclos son irregulares
• Si existe prolapso uterino o como prevención del mismo.
• Dolor o inflamación pélvica

¿Cuando NO utilizarlos?

• En el momento mismo de la menstruación
• Durante el embarazo
• Si estás tratando de gestar, evita su uso tras la ovulación
• En caso de infección uterina, cervical u ovárica aguda.
• Si existe ulcera vaginal o heridas abiertas.
• Si estas utilizando un DIU.

Beneficios:

• Limpia el útero.
• Reduce el estrés y proporciona bienestar.
• Desintoxica el cuerpo de toxinas acumuladas.
• Fortalece y tonifica los órganos reproductores.
• Aumenta la fertilidad.
• Incrementa la circulación sanguínea.
• Ayuda a realizar un vaciado completo de la menstruación.
• Libera sangre estancada de menstruaciones anteriores.
• Reduce dolores y molestias asociadas al estancamiento.

¿Qué necesito?

• Una olla con agua hervida y un recipiente de cristal o cerámica
• Un par de mantas
• Una silla de mimbre, madera o plástico con ranuras (abajo se describen mas opciones).
• 3-4 puñados de una planta fresca (una o varias) o 1 puñado de planta seca

¿Cómo lo hago?

Realizarlos en casa es un proceso sencillo que toda mujer puede hacer.

• Coge una olla y llénala con agua. Pon al fuego hasta hervir el agua. Retira, deja reposar unos minutos. 
• Vacia el contenido en el recipiente elegido y añade la/s hierba/s, tapa y deja reposar entre 5-10 min.
• Coloca el recipiente bajo la silla. También puedes utilizar el bidé, la ducha (quedándote de pie sobre la olla), o el inodoro (asegurándote que está bien limpio) para meter el recipiente dentro y sentarte o situarte sobre el mismo para recibir el vapor. Otra idea es usar una silla de ducha o reutilizar una silla vieja para convertirla en tu silla mágica! Puede ser una de madera a la que pongas un nuevo asiento con un agujero en el centro o una silla de playa a la que recortes un agujero central. Usa tu imaginación para encontrar tu silla.
• Quítate la ropa de cintura para abajo, siéntate cómoda o sitúate sobre la olla y cúbrete con una manta para que el vapor se mantenga. Asegúrate de que la temperatura del vapor se sienta cálida y confortable (no debe sentirse muy caliente) y que no estés expuesta a corrientes de aire frío.
• Envuelve la parte superior de tu cuerpo con una manta caliente y seca y asegúrate que tus pies descansa sobre una superficie caliente como una alfombra o ponte calcetines gruesos.
• Permanece recibiendo este vapor durante por lo menos 20 minutos.
• A continuación, métete en la cama durante 1 hora, cubierta con mantas que te permitan estar caliente y alejada de corrientes de aire. Evita los cambios bruscos de temperatura durante las siguientes 24h al baño. Tal vez, el momento ideal para esto sea justo antes de ir a dormir.
• Tras realizar los baños es habitual tener cambios en el color, la cantidad y/o textura de nuestros fluidos vaginales y menstruación, indicación de la desintoxicación que se está llevando a cabo. También es posible que, tras su uso, eliminemos en nuestra siguiente menstruación, sangre oscura y espesa e incluso pequeños coágulos tipo grano de café o carne picada.

A continuación, algunas de las hierbas más utilizadas para los baños:

• Albahaca, orégano, lavanda, tomillo, romero, caléndula, salvia, jengibre y melisa: son hierbas con propiedades anti-bacterianas y anti-microbianas. Muy útiles en caso de infección (candidiasis, vaginitis, cistitis…) 
• Nogal, hammamelis, milenrama, consuelda, hipérico: son hierbas con acción astringente, des-intoxicadora y tonificadora.
• Otras hierbas: bardana, frambueso, cola de caballo, diente de león, sello de oro, pa'u de arco...

Si quieres saber mas sobre baños vaginales, herbología y otros rituales de auto cuidado femenino, puedes acompañarnos en los talleres tanto presenciales como online que pongo a tu disposición:

- Menstruación consciente (presencial y on-line)

- Herbolaria menstrual (presencial y on-line)

- Formación en Misterios femeninos (presencial: residencial intensivo)

Erica Falcón

Terapeuta integral especiliazada en acompañamiento a los procesos femeninos. Facilitadora de ginecologia integral, sexualidad sagrada, menstruación consciente, herbolaria, ritos de paso, ciclicidad, círculos de mujeres, empoderamiento femenino, celebraciones de luna... Terapeuta en Respiración ovárica y Alquimia femenina. Doula. Terapeuta ayurvedica. Sacerdotisa. Terapeuta holistica (DMC, transgeneracional, reiki, metamorfico, Munay-ki, Magnified healing, tarot terapeutico...)
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